道家辟谷养生禁忌，这4点一定要遵守

道家养生倡导顺应自然，强调在辟谷的过程中需戒除荤腥，避免摄入五谷杂粮，以免产生浊气影响健康。道家认为，忍受饥饿、寒冷和干燥等考验是必需的，而坚定的意志力是完成辟谷的关键。那么，在遵循道家辟谷养生的过程中，我们又需要注意哪些禁忌呢？

忌暴饮暴食。道家的辟谷养生法强调自然平衡，期间应避免食用令人心烦的食物。长期吸烟饮酒会导致身体毒素堆积，影响个人运势，甚至危及生命。在辟谷期间应多喝水，保持清淡饮食，这样才能保证身心健康。

避免熬夜和抽烟。对于长期熬夜的人来说，辟谷期间更应减少熬夜和抽烟，以免身体出现问题。疲劳和精神错乱容易在熬夜和抽烟后发生，这对身体健康极为不利。

还要避免过度运动。如果一个人长期不吃食物，就会变得懒散无力，缺乏锻炼的动力。虽然辟谷期间需要减少进食，但适当的室内活动如散步、跳绳、按摩等是必不可少的。过度运动或长时间不运动都可能引发健康问题。

道家辟谷养生是一种追求身心和谐、顺应自然的养生方法。在遵循过程中，我们需要严格遵守相关禁忌，如忌暴饮暴食、忌熬夜抽烟、忌过度运动等。只有这样，我们才能真正体验到道家养生的魅力，实现身心健康。