咸字取名字 用咸取名

咸补身体，必备食品TOP5

咸作为一种调味品，在我们生活中占有不可忽略的地位。但是，当咸被用于食品制作时，其修饰作用会被完全展现，让人们爱不释手。不过，由于现代人饮食过于单一和精细化，咸的摄入量会大幅下降，从而对人体产生不良影响。因此，本文为大家推荐“咸”补身体的5种必备食品，使你在享受食品美味的同时，也不会受到咸的危害。

第一名：金枪鱼罐头

金枪鱼罐头是一种包含丰富蛋白质和人体所需Omega-3脂肪酸的食品。同时，金枪鱼肉中的钾元素含量较高，而钠含量极低，所以也被视为目前最健康的罐头之一。由于金枪鱼在加工过程中会注入适量盐分，所以在口感、口味上，完全不会让你因咸而感到不适，而且方便快捷，是你解决突发饥饿的最佳选择。

第二名：甜菜汁

权威专家指出，咸和钠摄入量过高是心血管疾病（患者数最多的慢性疾病之一）的重要危险因素。而甜菜汁，一种极具氧化物清理能力的食品，可以通过活性成分降低体内压力，改善血压、心率等问题。除此之外，每杯甜菜汁中约含钠66mg，而口感清新甜美，是无法割舍甜品口感追求的人们的必选。

第三名：牛肉

牛肉虽然是高蛋白质、低脂肪的良品，不过，很多人会因为其含有大量盐和胆固醇而拒绝食用。然而，料理牛肉时，完全可以尝试将多余盐分放在佐料中去除，或是用大量辣椒和蒜一起烧烤。用这些方法烹调后的牛肉，不仅营养丰富，而且非常美味。特别值得一提的是，牛肉中含有大量优质NNP（骨胶原蛋白）成分，长时间炖煮后可以增强身体的免疫力，建议平时我们在菜肴中多多尝试。

第四名：淡水鱼

除了金枪鱼罐头，成为美味与营养平衡兼备的食品之一的还有淡水鱼。相比于大海中的深海鱼，淡水鱼常被称为其有利于儿童智力发展的无尾轮鱼类。同时，淡水鱼中维生素D含量丰富，优于普通食品的维生素D来源-日照。而且，淡水鱼在加工食用过程中摄入的盐是较其它肉类更少，不容易对身体造成负面影响。淡水鱼就像美食中的健康良品，美味可口、营养丰富。

第五名：海藻

海藻，既是美味佳肴，也是众多美容产品的原料之一。此外，海藻富含的碘元素和微量元素能够补充身体需要的营养成分。海藻富含的钾离子也是有效去除身体中多余盐分的一种方法。根据调查，每周食用750克巨藻或褐藻都可以大大减缓身体内盐分的浓度，预防血压超标的情况。

除了我们的这些食品，还有很多其他食品被视为“咸”补身体的良品，如西芹、大豆腐、蛤蜊、四季豆、苹果醋等。总之呢，食品的选择对人体健康至关重要，我们需要享受食品的同时，兼顾自身的身体健康。买房风水网希望各位读者能够复盘自己的饮食结构，从而有一个科学、合理、美味的饮食习惯。