篮球八字战术 女生篮球简单战术

5人篮球战术的八字型跑位 要详解/急用

篮球战术之[2-1-2进攻方法]这种进攻队形，比较适合进攻“1-3-1”区域联防。各个位置队员应具备的条件④号队员、⑥号队员应是头脑清楚、战术意识强、具有熟练传球能力的队员。⑤号队员应在罚球线附近具有跳投和策应传球能力的队员。⑦号队员、⑧号队员具有准确的中远距离投篮和善于抢篮板球的能力。进攻方法④、⑥相互传球，吸引防守，当④上来防⑥时，⑥将球传给⑤，⑤接球后转身投篮，若⑤上来防守，⑤将球传给底线的⑧，⑧接球后投篮，若⑧上来防守，⑤迅速切入篮下，准备接球进攻，与此，⑦插入篮下，⑧根据防守情况，将球传球给⑤或⑦投篮。动画示意点此观看进攻基本要求由防守转入进攻时，应争取快攻。乘对方立足未稳尚未组织好防守之前进行攻击。根据对方区域联防队形，采用针对性落位队形，组织队薄弱地区的攻击。运用传球移动，中远距离投篮等进攻技术。通过“人动”、“球动”打乱对方防守队形。运用声东击西、内外结合、以多打少等方法，创造投篮机会进行攻击。要积极拼抢篮板球，争夺二次进攻机会，还要保持攻守平衡，准备及时退防。

篮球三人八字跑圈怎么练

简单说甲乙丙三人，甲站在左边，乙在中间，丙在右边。球在乙手里，乙把球传给甲，乙从甲后面跑过去，甲将球传给丙，甲从丙身后跑过，丙将球传给乙，丙从乙身后跑过！记住几点没接到球时按直线跑，球传给谁，就从谁后面跑过去，就是八字跑篮，这三个人要身体素质相当，身高差不多，速度差不多

怎么学好篮球的八字运球

练习篮球的基本带球方法

1.持球

使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。

2.躯干盘球

将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3.颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

4.单脚盘球

两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5.跨下前后抛球

两脚分开重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

6.膝部盘球

两脚稍微靠拢身体重心放低，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

7.跨下八字盘球

这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球，眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习

练习方法

1&xFFFD;翻腕压手

方法单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。

要求五指张大分开，指根以上触球。

2&xFFFD;挤球(双手挤球)

方法双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。

要求五指尽量分开，用力适当。

3&xFFFD;双手头上抛接球练习

方法双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作。

要求只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。

4&xFFFD;双手胸前向上抛球后击掌

方法两腿左右开立，双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住。

要求击掌次数15次以上为好，球要抛直接稳。

5&xFFFD;双手向上抛球后做转身

方法抛球方法同上。球抛出后原地转身360度或720度，然后接住。

要求抛球垂直，转身平稳。

6&xFFFD;双手向上抛球后做俯卧撑

方法抛球方法同上，球适当抛高后即做俯卧撑一次再站起将球接住(图3)。

要求球抛稍高，动作标准，忙而不乱。

7&xFFFD;身前抛接球，身后击掌

方法双手持球于胸前、腹前，将球向上抛起，球起后立即入移向背后击掌1～3次。

要求球不高于头。

8，体前击掌，背后接球

方法双手持球置于头后，练习开时，放手使球顺背自然滚落，两手在体前快速击掌1～3次，再迅速在背后接球，不使球落地。要求手快速移动。