少林拳经十八字诀 传统少林拳三十六手精要大全

少林拳经十八字诀解析

少林拳经十八字诀，是传承于中国武术发源地少林寺的一部重要武术经典。这十八字诀的概念和实践贯穿于少林拳的基本功、进化和实战技巧。它的内容极为简洁，但却包含着无尽深意。

十八字诀的内涵

一、精神专一，意气合一；二、气贯顶，松绑收劲；三、以正气自显，严以律己；四、横眉吐气，气沉丹田；五、移步换形，转身进退；六、眼观四方，手足相随；七、气势凝重，顶天立地；八、临敌不乱，动静之变；九、时发时合，衡量功到；十、以和为贵，化解矛盾；十一、求实精微，勇毅不撤；十二、着力到位，力度有机；十三、掌握尺度，节奏有致；十四、虚虚实实，虚实相间；十五、行之者显，藏之者隐；十六、静態造势，动态出手；十七、气贯胸膛，开合自如；十八、上下相互，高低相配。

十八字诀是少林武术中的一条重要原则，是指少林拳练习的基本轨迹，也是练习少林拳必须秉持的态度。这是因为少林拳在诸多方面都要求练习者遵循这些原则从精神上到身体上，从战场到生活中，从思维到练习，无不需要遵循十八字诀

少林拳基本原则

少林拳是中国传统武术中最具代表性的功夫之一，汇集多种技术、战术和心理准备。为了使得少林拳练习真正奏效，要遵循以下基本原则

1、心胸开阔

学习少林拳必然要承担着设定目标的任务，没有一个开阔的心胸是难以达到这一目标的。一个开阔的心胸并不是消除烦恼，而是去掉所有的杂念来专注于目标。拳者练功既要有目标，又要有一个开阔的胸怀。

2、柔中带刚

少林拳的武器都是以刚劲、短促为特点，每一次出手必须要有力度，力度凭的并不是肌肉的力量，而是恰到好处的身势与技巧的结合。在练拳中，能够柔中带刚所给与的力度，将起到事半功倍的效果。

3、协调呼吸

呼吸在练习中也是一个很重要的环节。少林拳练习中需求一呼一吸的方式，这样能够组合自己的内藏太极，更为重要的是通过深呼吸保持内敛性，控制呼吸，增强自身体质。

4、顶天立地

在练习少林拳的时候，一个人的姿态是很重要的。不要想着往坏了走，调整好自己的姿势后，感受自己顶天立地的感觉，放下忧虑和烦恼，尽情的感受拳的魅力，这样才能够更好地发挥出拳术的威力。

5、不妥协，始终保持自己的独立性

少林拳术要求练习者始终保持自己的独立性，追求符合自己的实际情况、谨慎选择练习内容和方式。而不是盲目依从，随大众流。不妥协自己，始终保持自己的独立思考，这样才能够更好地提升拳术技巧，以实现自己的目标

少林拳的进阶技巧

在练习少林拳的过程中，需要掌握一些重要的进阶技巧。下面是5个重要的进阶技巧

1、气势凝重

少林拳的核心技巧是气势凝重。这种气势可以让你把注意力集中在自己的身体上。如果增强了你的气势，那么你将拥有足够的力量和速度来承受你的敌人。

2、沉身坐步

沉身坐步是练习少林拳的前提。它能够让你改变你的身体结构，从而加强你的力量。它是衡量自己练习得怎么样的重要标志。

3、腾势破招

在对抗中，掌握腾势破招技巧十分重要。当你的敌人出招的时候，你就可以施展腾势深入其中，用精准而猛烈的攻击破掉他的防御。

4、内敛机动

内敛机动是一项高级技巧，它能够让你在战术中轻松自如，真正做到 真的身处在摆脱无法掌控的环境中。

5、武艺精微

有了足够的训练，并不断的加强演练，你的武艺将日渐精微。这项技巧是最重要也是最难掌握的。

少林拳应用场合

少林拳是一门非常实用的武术。它的技巧可以被用于多种场合，无论是日常生活还是激烈的战斗，都可以发挥一定的作用。以下是几个常见的使用场合

1、日常保健

练习少林拳能够保持身体健康，促进血液循环、提高肌肉灵活性、增加协调性等等，可以有效提升一个人的健康水平。

2、防卫自身

很多人学习少林拳是为了防卫自身，当危及生命安全的时候，可以有抵抗和反击的能力，更加的增强个人的安全感。

3、特殊行业

若是从事安保等比较危险的行业，练习少林拳能够帮助提高自身的防御能力，让自己具备更高的安全保障和自信。

4、武术竞技

少林拳是非常优秀的武术，实战效果非常显著，可以让自己在武术竞技中获得更好的成绩，发挥自己的实战技巧。

少林拳是一门非常古老而有趣的武术，它具有非常深刻的哲理和实践价值。练习少林拳需要非常严谨的要求，这种要求能够让我们更好的加强自身的意志力，并且提高自己的战斗能力。熟练掌握少林拳经十八字诀，能够对于整体的练习、理解、发展、实践产生深刻的影响。我们可以通过学习少林拳，为自己的生活和工作增加新的色彩，感受到生活的更多乐趣。