夏季什么水果去火 夏季当季水果有哪些

随着夏季的到来，气温逐渐升高，人们也开始容易上火。口腔溃疡等上火症状也时常困扰着大家。而夏季正是水果丰收的季节，那么我们应该如何选择水果来降火呢？

让我们看看哪些水果具有降火的功效。首先是梨，它不仅能清热生津，还有润肺化痰的效果。柚子、橙子也都具有降火的作用。而西瓜则是夏季消暑的必备水果，其甘寒之性可清热解暑、助消化、利尿。甜瓜、火龙果等也是夏季时令水果，具有清热解毒、通便等功效。苹果能够生津除烦、开胃和脾，对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。

夏季的水果种类丰富多样，除了上述几种，还有葡萄、香蕉、蓝莓、桃子、荔枝等。其中葡萄含有多种有益健康的物质，如糖类、有机酸、矿物质和维生素等；香蕉能够清肠胃、治便秘；蓝莓富含天然的抗氧化剂，可以减缓衰老；桃子对慢性支气管炎等疾病有保健作用；荔枝则含有多种营养成分，具有补脑、祛斑、增强免疫力的功效。

夏季还可以制作一些水果茶来消暑降火。例如火龙果水果茶，由红心火龙果、柠檬、小青柑、红茶和冰糖或蜂蜜制成，不仅口感清爽，还具有丰富的维生素和微量元素，可以消暑美容。还有百香果柠檬茶，由百香果、柠檬和蜂蜜制成，口感酸甜，富含维生素C，可以美白淡斑，抗衰老。

夏季的水果种类繁多，不仅美味可口，还具有降火的功效。大家可以根据自己的口味和身体状况选择适合的水果来食用，同时也可以尝试制作一些水果茶来消暑降温。在享受美食的保持身体健康。青柠乌龙茶

材料清单：水蜜桃1个，青柠或柠檬1个，乌龙茶叶少许，蜂蜜适量。

制作步骤：

将水蜜桃和青柠用盐搓洗，再置于盐水中浸泡片刻，之后用清水冲洗干净。接着，将水蜜桃去皮并切成小丁，青柠切片，取其中3片，剩余保存。然后，用热水烧开稍候的热水泡开乌龙茶，待其冷却后加入水蜜桃和柠檬片。根据个人口味加入蜂蜜和冰块。

这款青柠乌龙茶是口味偏淡的女生的理想选择。在炎热的夏季，它不仅能清热去暑，还能为你补充维生素。

夏季水果创意料理多样水果沙拉

一、水果沙拉

所需材料：火龙果、苹果、香蕉、猕猴桃、圣女果及特浓酸奶。

制作步骤：

1. 将苹果去皮切块，并在淡盐水中短暂浸泡。

2. 同时将其他水果去皮切块。

3. 将所有水果混合放入精美的器皿中，最后淋上特浓酸奶。

小提示：可以选择自己喜爱的水果，关键在于水果之间的味道搭配得当，以呈现出最佳的美味。

二、夏季水果花园沙拉

材料清单：香吉士8瓣、苹果1/2颗、莲雾1颗、奇异果2颗、葡萄3颗、核桃碎少许、蔓越莓少许、新鲜薄荷叶一株以及特制的油醋淋酱（橄榄油15g、红酒醋10g、柠檬汁15g、盐、糖、黑胡椒各少许）。

制作步骤：

1. 将水果切好放入沙拉碗中。

2. 均匀调制的油醋淋酱淋在水果上。

3. 撒上蔓越莓和核桃碎，最后点缀上新鲜的薄荷叶，一款美味的夏季水果花园沙拉就完成了。

在炎炎夏日，不妨尝试这些水果茶和水果沙拉，让味蕾享受季节的馈赠，为身体注入活力与健康。