中医教你按摩穴位形成养肝护肝的好习惯

探索中医按摩穴位的奥秘：养肝护肝的新方式

专家揭示，中医按摩穴位不仅有助于促进人体血液循环，更具备滋阴补血的神奇功效，能有效养肝护肝。究竟如何操作呢？让我们一同探索。

引领您形成养肝护肝好习惯的关键穴位按摩

1. 大敦穴：

位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边，按摩或艾炙此穴，可清肝明目，使您头脑清晰，神清气爽。

2. 太冲穴：

足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，是肝经的原穴，按摩刺激太冲穴，能调动肝经的元气，使肝脏功能正常。

3. 行间穴：

位于大脚趾和二脚趾缝上，是泻心火的穴位。春天肝火旺盛时，多揉此穴可散出心火。

4. 肝俞穴：

位于背部第九胸椎棘突下，旁开一寸半处，是肝的背俞穴，养肝不可缺少的养生要穴。与太冲穴搭配，可补肝阴，养肝柔肝。

5. 太溪穴：

位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。此穴是肾的原穴，调动肾脏功能可更好地滋养肝脏。

养肝护肝的四大要点：绿色食物、糖分摄入、蛋白质补充与维生素A的重要性。绿色环境及绿色食物有助于缓解心理压力和疾病恐惧感；糖分是保护肝脏的重要物质之一；蛋白质能修复肝脏细胞并促进再生；维生素A可抗肝癌并保护肝脏功能。每天摄取适量的绿色食物、糖分、蛋白质和维生素A丰富的食物对肝脏健康至关重要。例如鸡蛋、豆腐、牛奶等富含蛋白质的食物是肝脏的“维修工”，胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物能有效保护肝脏。通过中医按摩穴位结合合理饮食和生活习惯，您的肝脏将会健康无忧。让我们一起行动起来吧！常按四个穴位，肝脏疾病不再来

你想远离肝脏疾病吗？常按以下四个穴位，助你养护肝脏，预防疾病！

1. 太冲穴清肝胆之宝

位于足背侧，第一跖骨间隙的后方凹陷处。用拇指指端持续点按此穴，每次30秒，共3分钟。此穴能够激发肝经气血，清肝利胆，活血化淤。力度要持久、有力、均匀，柔和深透。

2. 肝俞穴疏肝养血之要穴

此穴位于第九胸椎棘突两边1.5寸处。用两个手指用力点按5到10分钟，如有压痛感或穴位处皮下有硬结，需稍加力按摩，直至痛感或硬结消失。肝俞穴具有疏肝养血、养肝明目的作用。

3. 期门穴解肝郁之关键

位于第六肋间隙，正对着乳头。按摩此穴时，用手指缓缓刺激，按摩3-5秒后吐气，再吸气时继续刺激，反复进行，直至有酸麻感。这样可以帮助缓解肝郁。

4. 三焦穴养肝气之枢纽

三焦总管人体食物水谷的转化输布以及水液的代谢。用两手四指交叉，自膻中穴开始，沿两乳内侧自上而下稍用力推至腹股沟，共推20次。此穴能够推动肝气的养护和调节。

按摩列缺穴，补肺益肾效果好

想要补肺益肾吗？试试按摩列缺穴吧！该穴位于两手虎叉相握时，左手食指在右腕的背部处。列缺穴不仅与肺经相关，还与大肠经和任脉的经气有调节作用。由于其与任脉连接，任脉是阳脉之海，因此列缺穴能够补肺肾之阴虚，对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症状有很好的调节作用。