为什么初伏天不能喝凉的 三伏天有何忌讳

炎炎夏日，街头巷尾，冷饮店和甜品店总是座无虚席。在这个季节，很多人食欲不佳，偏爱冒着冷气的饮品和甜品。初伏天是否应该拒绝冷饮呢？三伏天有哪些需要注意的禁忌呢？让我们一起来一下。

初伏天为何不宜冷饮？这是因为，过多的生冷食物会损伤胃黏膜，轻则导致胃酸分泌减少，引发食欲下降，重则可能引发胃炎等疾病。而且，冷饮是热风寒的源头，易引发感冒。尤其是在三伏天，因为热风寒极易误诊，难以治愈。冷饮还可能导致咽喉黏膜受损，容易感染细菌，引发菌性感冒。

除了不宜冷饮，初伏天还要注意饮食健康。由于三伏天是阳气最旺盛的时期，人体阳气充足，过多食用生冷食物会耗损人体阳气，影响脾胃功能。冷饮会导致胃粘膜血管收缩，胃液分泌减少，引发消化不良。在饮食方面要注意营养均衡，适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足身体消耗。多吃新鲜蔬果，如生菜、黄瓜、西红柿、桃子、杏、甜瓜等，以补充水分。

除了饮食注意，还有一些日常习惯需要注意。不宜佩戴金属首饰，因为金属饰品沾上汗水后可能导致皮肤微红或瘙痒等症状。不宜过量饮酒，因为夏季湿热过盛，大量饮酒会助热生湿。忌受热后“快速冷却”，比如开足电扇或洗冷水澡，这样会使毛孔快速闭合，体温难以散发，还可能导致脑部供血不足，引发头晕等不适症状。

初伏天虽然炎热难耐，但我们要注意身体健康，合理饮食，避免冷饮过度，遵循一些生活禁忌，保护好自己的身体。只有这样，我们才能度过一个健康、舒适的夏天。