抑郁症会复发吗？抑郁症会传染吗？

探寻抑郁症的世界：会复发吗？会传染吗？

抑郁症，这个看似不大不小的精神疾病，其治疗之路却充满挑战。当我们跨越这道坎后，不禁心生疑虑：抑郁症还会复发吗？会不会传染给他人？今天，让我们一起揭开这些问题的面纱。

抑郁症的复发问题

抑郁症好发于秋冬季节，病程长短不一，短则半月，长则数十年。病程的长短与患者的年龄、病情严重程度及发病次数息息相关。研究显示，抑郁症患者经过治疗后，一年内复发率为百分之三十；随着发病次数的增多，复发率逐渐上升。

那么，影响抑郁症复发的因素有哪些呢？维持治疗不充分是复发的重要原因之一。许多患者因未能接受足够的维持期治疗而导致复发。生活事件和应激、遗有残留症状等因素也与复发密切相关。而社会适应不良、慢性躯体疾病、缺乏社会家庭支持和明显家族史等，更是增加了复发的风险。

如何筑起防线，防止抑郁症复发？

想要防止抑郁症复发，我们可以从以下几个方面着手：

1. 寻找更多乐趣。积极参与社交活动、接受按摩、养宠物、装饰屋子、上课、度假等，都能帮助我们远离忧郁。

2. 体育锻炼。运动能够改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠和自尊。尤其是剧烈的有氧运动，更是抑郁症的克星。

3. 物理治疗。经颅微电流刺激疗法通过释放神经递质，使大脑保持愉悦状态，是医院精神心理科主要的抑郁抗复发手段之一。

4. 建立支持群体。多与人沟通交流，释放压力和不愉快，可以有效防止抑郁。

5. 食物补充。某些维他命的缺乏可能导致抑郁复发。多补充B-6、B-12、C等维他命是预防抑郁症的重要手段。

抑郁症会传染吗？

答案是不会。抑郁症是一种情感障碍疾病，并不是传染性疾病。虽然抑郁的情绪可能会在不同的人之间“传染”，尤其是在家庭成员之间，尤其是母亲的抑郁情绪对孩子有严重影响，但这并不意味着抑郁症本身具有传染性。

抑郁症是一种复杂的疾病，其发病率不断攀升。了解抑郁症的复发和传染性问题，有助于我们更好地应对这一挑战。让我们携手，用理解、关爱和支持，为抑郁症患者照亮前行的道路。心理学家曾对85个家庭进行了深入的追踪调查，结果发现，患有中度到重度抑郁症的妇女，其儿女出现抑郁症状的风险明显增高。对于再婚并患有抑郁症的母亲来说，她们的情绪问题还可能影响到新组建家庭中的孩子。

在这个充满情感波动的话题中，抑郁情绪像一种无形的病毒，悄无声息地传播。密苏里州大学的心理学副主任阿曼达罗斯指出，有一种现象称为“共同反刍”，它与正向的“分享”截然不同，后者能够巩固友谊并促进正面情绪的发展。女性相较于男性，更容易陷入抑郁和焦虑的漩涡，而“共同反刍”往往会让她们深陷负面思维，难以自拔。

罗斯也提到了“共同反刍”的另一面它有时能深化友谊，这种深厚的友情对于增强个人的自信心也有正面效果。罗斯曾在《发展心理学》期刊发表过关于“共同反刍”的论文。她表示，当女孩们互相倾诉烦恼时，得到朋友的支持和肯定会让她们感到宽慰。但遗憾的是，这种“共同反刍”若处理不当，过度纠结于问题本身而非寻找解决方案，可能会导致情绪进一步恶化。

值得注意的是，青春期的少女更容易表现出“共同反刍”的行为，这也使她们更容易感到焦虑。罗斯解释说，青春期少女面临着诸多模糊且压力巨大的问题，例如初次约会、对自身社交地位的担忧等。这些问题让她们容易产生迷茫和不安，如果再加上“共同反刍”的影响，情绪可能会进一步陷入恶性循环。