晚上睡觉经常做梦怎么办？为什么晚上睡觉老做梦

对于中老年人来说，夜晚的睡眠质量常常受到梦境的干扰。那些梦境中频繁出现的旧人或过往场景，常常令人困惑。那么，如何应对晚上睡觉经常做梦的问题呢？为什么会频繁出现这样的情况呢？让我们一起来寻找答案。

如何应对晚上睡觉经常做梦？

在睡觉前，不妨尝试用热水泡脚30分钟，期间远离电脑、电视，静静地享受一段音乐时光，让轻音乐帮助你放松身心。保持乐观的情绪，因为心情愉快的人往往较少做恶梦。讲究用脑卫生，避免过度劳累，注意合理作息。良好的睡眠习惯也是关键。除此之外，学会自我解梦也很重要。了解梦只是记忆的碎片连接，与现实生活并无必然联系，这样即使做了某种所谓的不祥之梦，也能泰然处之。

为什么晚上睡觉老做梦？

人人都会做梦，这是现代心理学和生理学的共识。人的睡眠过程会交替进入“无梦睡眠”和“有梦睡眠”两个阶段。科学家认为，人体需要通过连睡带梦的过程来彻底休息放松，并调整性格。梦是想象的一种形式，是在睡眠条件下产生的无意想象，其内容反映了人对客观现实的认知。

做梦的原因主要有两个：一是日有所思，夜有所梦，梦大都与个人的日常愿望、想象、回忆等有关；二是受到内外部刺激的影响，如身体疾病、过度劳累等。现代科学研究显示，梦是一种正常的生理现象和心理现象，一般对身心健康没有消极影响。如果一个人频繁做恶梦，或者做梦后情绪受影响，则可能会对身体产生不良影响。

这些梦易对身体有害：

1. 梦到白天发生的琐事。这类人睡眠浅，意识还在活动。中医认为这与消化功能有关。当脾胃功能差时，会产生这类梦。针对这种情况，我们可以提高消化、吸收功能，减少梦的产生。

2. 常做一些离奇的、与自己的生活无关的梦。这种梦与肝脏有关。“肝藏血，血摄魂”。针对这种梦，我们可以用滋补肝血的方法来帮助收摄魂魄、安心入睡。

3. 作怪梦、噩梦等。这类梦通常比较惊恐。中医认为这与肾气或肾精受到伤害有关。经历过失精或是受惊吓的人常常做这类梦。针对这种情况，可以尝试中医的一些调理方法。

为了改善睡眠质量，减少梦境的干扰，我们可以从生活习惯、心态调整等方面入手。了解中医的一些知识，帮助我们更好地理解并应对梦境问题。对于那些频繁做恶梦的人，建议及时寻求医生的帮助进行诊治。对于这些人，我们通常运用温热性质的草药来辅助他们排除体内的寒痰和瘀血。我们还会配合使用矿物药物。在中医的理念中，矿物药物具有较重的性质，能够帮助去除体内的病邪。常用的矿物药物有龙骨、牡蛎、贝壳以及磁石等。

若患者梦中经历极度惊恐，我们会适量使用朱砂以助安神。一旦体内的寒痰瘀血得以排除，这些困扰的梦境便会自然消失。

庄子曾言：“真人无梦”。对于身体康健的人来说，他们应该是一觉醒来，精神焕发，不会感受到过度的疲惫。当我们面临失眠或多梦的问题时，就应该警觉自己可能已处于亚健康状态。这时，我们需要进行自我调整，及时调养身体，恢复健康的状态。保持健康的生活方式，才能拥有优质的睡眠质量。