晚上睡觉前喝蜂蜜水好吗？睡前喝蜂蜜水会胖吗？

蜂蜜：营养佳品与美容秘方的完美结合

蜂蜜，这美味香气扑鼻的天然食品，不仅拥有极高的营养价值，更以其独特的功效受到人们的喜爱。蜂蜜的甜味，可以取代你钟爱的糖分，成为健康生活的良好伴侣。除此之外，蜂蜜还拥有预防心血管疾病、改善肠道健康、消除疲劳等多重功效。

除了上述众所周知的效用，近年来，蜂蜜在美容领域的应用也备受瞩目。将其新鲜涂抹于皮肤上，蜂蜜能起到滋润和营养的作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。多种蜂蜜面膜的制作方法，更是让这一天然食品在护肤领域发挥了巨大作用。

蜂蜜的抗菌消炎和促进组织再生的特性，使其在受伤时成为优秀的伤口处理材料。其防止腐烂的作用非常强，对于菌类物质有着较强的抑制作用。

蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可以促进消化，对结肠炎、习惯性便秘有良好的功效。不仅如此，蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，可以提高人体免疫力。

甚至，蜂蜜还有促进长寿、改善睡眠的作用。它的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。蜂蜜对肝脏有保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备。

对于那些关心孩子健康成长的家长来说，蜂蜜也是极好的营养品。研究表明，加吃蜂蜜的幼儿与加吃糖的幼儿相比，前者的生长发育更为良好。

关于睡眠不好的儿童，有一秘方：在睡前30分钟让他们品味一杯温暖的蜂蜜水，不久之后，小宝贝们便能安然入睡。但这个方法对于周岁以内的婴儿却并不适宜，他们还不适合食用蜂蜜。

蜂蜜是心血管的守护者。它不仅能够扩张冠状动脉和营养心肌，改善心肌功能，还对血压有调节作用。心脏病患者每天服用50-140克蜂蜜，坚持1-2个月，病情有望缓解。对于高血压的人来说，每天早晚一杯蜂蜜水，也能带来健康的益处。动脉硬化症患者常吃蜂蜜，可以保护血管，降低血压。

蜂蜜还是润肺止咳的良药，常用于治疗肺结核和气管炎。虚弱多咳的人可以常吃蜂蜜，它还可以辅助治疗鼻炎、鼻窦炎、支气管炎、咽炎和气喘。其中，枇杷蜜的止咳效果尤为突出。

美国农业部的专家发现，蜂蜜还能帮助防止中老年妇女因钙流失而导致的骨质疏松。这是因为蜂蜜中的硼能增加雌激素活性，防止钙的流失。睡前喝一勺蜂蜜，再加上适量的钙补充剂，能增加钙的吸收率。

你知道吗？睡前喝蜂蜜还能帮助睡眠和燃烧脂肪！除了运动，睡觉时也可以燃脂。这是因为在睡前摄取蜂蜜含有丰富的血清素、维生素B、叶酸和钾等营养素，能促进睡眠品质，让成长激素充分分泌。成长激素不仅能促进脂肪燃烧，还有助于毛发生成。

晚上喝蜂蜜水也有诸多好处。在睡前一个小时左右喝蜂蜜水，可以调节胃肠功能，促进食物消化。蜂蜜中的镁还具有镇静大脑中枢神经的作用，能消除紧张心理，提高睡眠质量。

对于血脂异常的人来说，晚上不宜喝蜂蜜水。睡觉时血液粘稠度较高，饮用蜂蜜水无法很好地稀释血粘稠度，不利于预防心脑血管意外。这类人群最好选择饮用白开水。

蜂蜜还是美容的佳品。它含有维生素B2、B6、维生素C、酵素、胺基酸、多酚等营养素，不仅可以内服保健，还可以外用美容。在洗脸时加入1~2滴蜂蜜混合起泡，可减少冬天清洁过度造成的干痒。早上洗完脸、晚上卸完妆后，将蜂蜜涂抹在脸上，敷5~10分钟后清洗干净，可立即感受到蜂蜜的高渗透保湿性，使肌肤更加透明有光泽。若担心蜂蜜过于黏稠，可将其与泥状面膜混合使用。

蜂蜜是一种宝贵的天然食品，无论是内服还是外用，都能为我们带来健康和美丽。