腰部疼痛的原因 5招预防尿管卡结石

腰部疼痛的背后原因：可能是尿结石在作祟！

当我们遭遇突如其来的腰部疼痛，尤其是年轻人和中年人，很有可能是尿路结石在向我们发出警报。台大医院新竹分院泌尿科医师明确表示，这类结石引发的急性腰痛好发于年轻人及中年人，且常常突然发生并伴随剧烈疼痛，需要立即前往急诊处理。结石大多位于输尿管，若你在享受假期期间突然出现此类疼痛，无疑会对你的游玩兴致造成极大破坏。

好消息是，只要我们平时注意生活保健，预防尿结石的发生是完全可行的。医师强调，预防尿结石的关键在于“充足的水分摄入”和“避免尿酸增加”。

那么，如何做到这两点呢？

一、天天喝够水分

为什么冬天容易发尿路结石呢？因为冬天天气寒冷，人体水分散失减少，虽然身体体液充足，但往往不会激发我们喝水的欲望。这就导致了尿液的不足，无法带走身体多余的矿物质和沉积物质，容易形成结晶物质。缺乏尿液的冲刷，泌尿道的细菌也无法被排出，容易引发泌尿系统感染及相关结石。

医师建议，为了维持泌尿道和身体的健康，即使在冬天也要摄入足够的水分。每天的饮水量应至少达到1500毫升以上。如果运动量较大或出汗较多，还需要适量增加饮水量。

二、避免尿酸增加

避免尿酸增加的关键在于良好的饮食习惯。要遵守低尿酸饮食习惯，避免食用会代谢出高尿酸的食物，如内脏类、胚芽、豆类、肉汁和肉汤等。高脂肪饮食会抑制尿酸排泄，因此也要减少脂肪的摄入。多吃蔬菜可以碱化尿液，帮助尿酸的排泄。酒精会影响尿酸的排泄，所以饮酒要适量。保持理想的体重，避免肥胖也是预防尿酸增加的重要措施。

只要我们注意以上两点，尿结石的困扰就可以远离我们。腰部疼痛时，不要忽视，及时就医，听从医师的建议，做好预防工作，让我们远离尿结石的困扰。