怎样缓解眼疲劳？用汤臣倍健蓝莓叶黄素补充眼部营养

护眼不可忽视，日常生活中我们的双眼是我们感知世界的窗口。我们需要呵护这个宝贵的视觉通道，一旦遇到眼疲劳的困扰，务必引起重视并及时找到问题的根源。除了适当减少用眼时间，我们还可以通过摄取丰富的营养来预防和改善眼疲劳。那么，眼睛究竟需要哪些重要的营养元素呢？让我们一起来了解吧！

一、眼睛的七大营养需求：

维生素A：它是眼睛滋润的关键，有助于缓解干涩和疲劳，让双眼更加明亮。你可以在鱼虾、蛋类、动物肝脏以及富含β胡萝卜素的蔬果中找到它的身影。

维生素C：此维生素能够减少光线和氧气对晶状体的损害，具有抗氧化作用。番石榴、猕猴桃等水果是维生素C的丰富来源。

维生素E：作为高效的抗氧化剂，维生素E能够抵御眼部细胞的氧化压力。坚果、肉蛋奶等食物中富含这一重要营养素。

DHA：视网膜和视神经中富含DHA，它能提升视力清晰度。三文鱼、核桃等食品是DHA的优质来源。

锌：缺锌可能导致视力下降，牡蛎、瘦肉等食品中含有丰富的锌元素。

花青素：这种抗氧化剂能够增强眼部血液循环，对眼部健康大有裨益。蓝莓、桑葚等水果中富含花青素。

叶黄素及玉米黄素：它们能够阻挡蓝光伤害，保护视网膜。这些营养素只能从食物中摄取，如青椒、南瓜等。汤臣倍健蓝莓叶黄素也能为眼睛提供所需的营养。

二、汤臣倍健蓝莓叶黄素的独特之处：

该产品甄选自日本和丹麦的优质叶黄素酯粉，并结合北美寒温带缅因州蓝莓中的花青素，形成了双重营养配方。每片汤臣倍健蓝莓叶黄素咀嚼片含有38mg的叶黄素酯粉和100mg的蓝莓果汁粉，口感酸甜。每天只需食用两片，即可为眼睛提供充足的营养，帮助缓解眼疲劳。

在日常生活中，除了注意用眼时间外，合理补充这些眼部所需营养，可以让我们的双眼更加健康明亮。