预防乳腺癌吃哪些水果？五种水果可预防

乳腺癌：预防、原因、危害与自查

乳腺癌，一个令众多女性担忧的词汇。那么，如何通过日常饮食来预防乳腺癌呢？让我们一起看看哪些水果可以帮助我们预防乳腺癌。

预防乳腺癌的水果

1. 芒果：研究发现，芒果中的多酚，特别是生物活性成分丹宁，可能与癌症的预防和抑制有关。

2. 柑橘：橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等柑橘类水果，富含维生素C，有助于防止亚硝胺生成，对胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者有益。

3. 山楂：除了开胃消食、降低血脂，山楂还能活血化淤，抑制癌细胞生长，适合消化道和女性生殖系统癌症患者食用。

4. 大枣：富含B-胡萝卜素、维生素C等，还含有抗癌成分三萜类化合物。

5. 猕猴桃：其维生素C含量丰富，研究称其所含物质可阻断亚硝胺生成，具有良好的防癌作用。

那么，哪些因素可能导致女性乳腺癌呢？

引起女性乳腺癌的原因

1. 遗传：母亲或姐妹患有乳腺癌的女性，发病几率相对较高。

2. 初潮与绝经：早来月经和晚绝经的女性，患病风险较大。

3. 未婚与不育：30岁前完成生育任务的女性，乳腺细胞得到修复机会更大。哺乳是女性的自然免疫过程。

4. 生活方式：长时间坐着、接受电脑辐射、不健康的饮食习惯等都会增加患病风险。

5. 精神压力：过大的压力可能导致内分泌紊乱，影响乳腺健康。

6. 化学物质：劣质护肤品、化妆品、果蔬农药等都可能含有致癌物质。

乳腺癌的危害性究竟有多大呢？

乳腺癌的危害性

1. 中晚期可出现恶病质综合征，严重者可危及生命。

2. 可出现淋巴转移和远处转移，伴随一系列症状。

3. 早期可能有的触痛或乳头溢液，晚期则可能出现乳房外观变化等。

那么，如何自查乳腺癌呢？

乳腺癌自查

1. 视查：在明亮的光线下，面对镜子对两侧乳房进行视诊，比较双侧乳房是否对称，注意外形有无异常变化。观察是否有乳头溢腋、乳头回缩、皮肤皱缩等症状。

预防、了解、警惕，是我们面对乳腺癌的最佳态度。希望每位女性都能关爱自己，做好预防，早发现、早治疗。乳房检查是一项至关重要的健康行动，需要我们给予极大的关注。当你开始自检时，首先举起你的左侧上肢，用右手的三根手指（食指、中指和无名指）的指腹，缓慢稳定地触摸你的左乳房。这个过程需要细致入微，从乳房的外围开始，按照顺或逆时针方向逐渐向内移动，至少覆盖三圈，直至乳头。你也可以尝试上下或放射状的检查方式，但一定要确保不遗漏任何部位。别忘了检查一下腋下的淋巴结是否肿大。

接着，用拇指和食指轻轻挤压乳头，观察是否有液体排出。如果出现浑浊、微黄色或血性的溢液，应立即寻求医生的帮助。右侧乳房的检查方法与左侧相同。

除此之外，还有一个平卧检查的方法。你可以将检测的手臂举过头顶放在枕上，或者在待检测肩下垫一块折叠的毛巾，这样能使乳房更加平坦，更便于检查。这项检查的方法与触查是一致的。

记住，及早发现乳腺癌意味着更高的治愈可能性。建议你每月进行一次乳房自查。如果发现有任何异常，应立即前往专科医院进行更深入的专业检查。早预防、早发现、早治疗，这是守护我们健康的明智选择。