约会时太紧张怎么办 跟喜欢的女孩约会紧张怎么办

对于初涉恋爱的小情侣来说，第一次的约会无疑是一件令人兴奋又紧张的事情。这种紧张感，其实源自于对未知的期待和对彼此的不了解。那么，如何在约会时化解这种紧张情绪呢？

可以尝试转移注意力。当男女双方约会时感到紧张，可以邀请自己的好友一同参与，如男生喊上自己的好兄弟，女生带上她的好闺蜜，一起玩游戏、吃饭、唱歌。这样可以让你的注意力从对方身上稍微分散，紧张情绪也会得到一定的缓解。几次下来，你会慢慢发现原来约会也没那么可怕。

不要过于美化对方。约会时的紧张情绪有时来自于对对方的过度美化想象。男生可能因为喜欢对方而过分夸赞女生漂亮、气质好等，但过度的美言美语可能会显得不真诚。在约会时，尽量把对方当作普通的异性朋友，以更自然、更真实的状态相处，这样紧张感就会减少很多。

试着与女生多交流也是解决紧张情绪的有效方法。很多男生约会时紧张是因为平时和女生交流太少，社交经验不足。平时可以多和女生打交道、多交流，提高自己的社交能力，这样在约会时就会更加自信，紧张情绪也会减少。

如果和喜欢的女生约会时仍然感到紧张，可以采取一些具体的措施来缓解。比如可以选择一个气氛轻松的地方进行约会，如游乐场、溜冰场等自己熟悉的地方。在约会前给自己一些心理暗示，告诉自己“我能行”，也能让紧张的情绪得到缓解。掌握好约会的时间，不宜过短也不宜过长，可以让对方有时间去回忆、期待下一次的约会。在约会过程中，可以故意制造一些轻松愉快的气氛，比如聊一些轻松愉快的话题、看一些有趣的节目等。要避免一个人在不停地说话而不顾及对方的感受，要让双方都有表达的机会。

约会前的紧张情绪其实大可不必。过度的紧张只会影响你在约会中的表现。其实只要整个约会过程气氛良好，就算一些小细节没处理好也无妨。重要的是做到自然、真实、不犯错。调整好心态，享受每一次与她的相处时光，让爱情的种子在轻松愉快的氛围中慢慢生根发芽吧！约会时，过程本身才是最重要的。当氛围变得微妙而不对劲时，甚至可能失去继续发展的动力。为了让气氛轻松愉快，起初不妨把她当作朋友来相处。随着时间的推移，通过更多的交谈和互动，关系逐渐升温。这时，你们之间的眼神交流会更加频繁，你可以尝试开些轻松的玩笑，逗她开心，甚至让她轻轻打你一下。

如果你还有些紧张，那就大胆说出你的感受。这种方式比在心里默默念叨“不要紧张”要有效得多。越是试图压制紧张情绪，反而会越紧张。

不必给自己太大的压力。追求女孩并不需要一次约会就能成功。一次不行，就尝试第二次、第三次。把她当作普通朋友约会见面就好，不用过于焦虑。在保持自然、不犯错的基础上，逐步升级你们的关系。

那么，如何才能在约会时更加放松呢？

一、共享游乐场的欢乐

在一个明媚的日子，带她去游乐场吧。在游玩的过程中，你可以通过参与各种游戏来克服自己的紧张情绪，同时增加彼此的互动。这样，你们之间的感情就会持续升温！

二、享受电影带来的宁静

在电影院里，由于环境安静，即使沉默也不会尴尬，这也能缓解紧张的气氛。看完电影后，你们可以一同讨论电影的情节，这样就不怕没有共同话题了。

三、男生需更加体贴

如果她在约会时紧张，男生应该主动一些，把注意力从自己的紧张情绪上转移，关注她的需求。她是不是渴了、累了、饿了等等。这样想着，是不是感觉紧张情绪也缓解了？