眼睛近视越来越严重 怎么样才能恢复视力呢？

在我们身边，不难发现越来越多的孩子们鼻梁上架着眼镜，近视问题似乎成为了伴随他们终身的困扰。每年定期前往医院检查视力，然而近视度数却逐年加深，这让许多家长和孩子都倍感苦恼。那么，是否有什么方法能让我们重新看清这个世界，而不再依赖眼镜呢？接下来，就为大家介绍一些治疗近视的日常生活须知。

如何调理近视？让我们从日常生活中的小事做起。站在远处观察树木，让眼睛在远近之间变换焦距，有助于调节眼部肌肉。用手掌搓热后捂在眼睛上，这个动作不仅放松眼睛，而且随时随地都可以进行。在天气晴朗时，尝试闭着眼睛感受太阳的光线，这有助于提高眼睛对光线的接受能力。晚上时，可以数星星，让眼睛随着星星的位置变化而转动，这同样有助于锻炼眼肌。

除了日常调理，佩戴隐形眼镜也是一个选择。许多孩子因为爱美或活动需要，白天无法佩戴眼镜，这时可以选择佩戴隐形眼镜。只要佩戴方法合理，并不会对眼睛造成损害。

说到治疗近视，许多人会想到手术。的确，激光手术治疗近视已经发展了二十多年，许多人通过手术成功摆脱了眼镜。手术毕竟存在风险。在决定是否手术之前，务必慎重考虑。

除了上述方法，矫正视力同样重要。保持正确的坐姿，玩电脑、看书、写字时眼睛与物体的距离应至少一尺。注意劳逸结合，每工作半小时应停下来休息一会儿。多看绿色植物，让眼睛得到放松。通过转眼球、远眺等方法锻炼睫状肌。

饮食也是治疗近视的一环。我们需从饮食上注意营养结构的搭配。维生素A对眼睛的作用至关重要，它能保护眼睛的组织结构，预防和治疗夜盲症和干眼症。动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类是维生素A的良好来源。植物性食物中的胡萝卜素也可以在体内转化为维生素A，如胡萝卜、苋菜、菠菜等都是较好的选择。

近视并非无法摆脱的困扰。只要我们日常生活中多加注意，结合合理的方法调理和治疗，重新看清世界并非难事。维生素E的抗氧化作用令人瞩目，它能促使末稍血管扩张，优化血液循环，对增强肌肉代谢和生殖机能具有显著影响。参与身体多方面的代谢过程，维生素E展现出许多重要的生理功能，如抗衰老、抗凝血、增强免疫力、防止动脉硬化等。它还能保持肌肉、神经血管和造血系统的正常运作。在膳食中，豆油、花生油和香蕉是维生素E的丰富来源。

谈及维生素B群对眼睛的功效，其重要性不容忽视。维生素B群可预防视神经病变，视网膜中储存有大量游离维生素B2。维生素B1能够保护视神经，维持正常的视觉功能，防止视神经退化，进而预防白内障及其他眼疾。维生素B群中的各个成员无法单独完成任务，需要协同合作。缺乏B族维生会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳等症状。全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶（维生素B2）以及肉类（维生素B1，烟碱酸）都是维生素B族的良好来源。

维生素C对眼睛也有重要作用。作为眼球晶状体的组成部分之一，维生素C对眼睛和大脑有特殊的功效。一项实验发现，在去除视网膜环境中的维生素C后，视网膜无法正常工作。研究还揭示，维生素C在人体大脑中留存时间最长。我们应在每日饮食中摄取富含维生素C的食物，如新鲜蔬菜和水果，特别是青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨和桔子等。