驼背是遗传吗 矫正驼背的几种方法

驼背：遗传与否与矫正之道

驼背，这一在男女老少中普遍存在的脊柱变形状态，影响美观，形态欠佳。对于驼背是否遗传，存在诸多疑问。今天，我们来深入探讨这一问题，并分享几种有效的驼背矫正方法。

理解遗传的概念是解开这一谜团的第一步。遗传是亲子间以及子代个体间性状传递的现象，与DNA息息相关。那么驼背是否遗传呢？从目前的医学研究来看，驼背并非遗传性疾病。

驼背，医学定义为胸椎后突所引起的形态改变，多因年老脊椎变形、坐立姿势不正或佝偻病等疾病导致。给大家造成驼背遗传的错觉，多是因为孩子的体形与父母相似，以及作息习惯、运动方式的模仿。但仔细观察不难发现，即使兄弟姐妹中，也仅有一两个会出现驼背问题。

实际上，驼背是可以纠正的。不论是否受到遗传影响，现代科学的进步使得驼背矫正不再是难题。许多方法已被证明有效，如瑜伽、健身、站军姿等。近年来，斜面床垫也成为了一种新的矫正方法，通过反向纠正，让你的脊柱保持自然挺直姿态。

接下来，介绍几种具体的矫正方法：

1、矫形用品：

背背佳一类的矫形用品能够通过加强背部伸肌的力量，并牵拉胸部前面的韧带，对改善驼背问题有很大的帮助。

2、具体动作矫正：

（1）正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，通过此动作有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背效果显著。

（2）撑墙挺腰：面对墙站立，距离约30-50厘米，两手撑墙，然后进行腰部后挺的动作。注意保持腹部贴墙时吸气，挺腰时吐气。

（3）扩胸运动：端坐在椅子上，背部挺直，然后进行两肘后拉、胸廓打开的动作，有助于拉伸大胸肌并改善驼背。

无论驼背是否受到遗传影响，现代科学为我们提供了多种矫正方法。我们应该积极采取行动，选择适合自己的方法，坚持下来，相信总能见到效果。对于背部的健康和美丽，我们不应忽视。背背佳对矫正驼背具有一定的帮助作用。大多数驼背状况是由于日常不良习惯所导致的，养成矫正驼背的良好习惯并不容易，需要高度的自觉性。当前医学界普遍认为，在非手术情况下，使用矫正支架固定的方法是最有效的矫正脊柱症状的方式，而背背佳正是起到这种辅助作用。

背背佳能够帮助人体纠正各种不良姿势，通过长期佩戴，可以使人们养成正确的坐、立、走等习惯，从而达到矫正驼背的效果。年龄越小的人使用背背佳效果越明显，轻微驼背者甚至能够立即看到效果。对于年龄较大、驼背较为严重的使用者来说，效果可能会比较缓慢。

值得注意的是，背背佳对于因脊柱问题导致的驼背则无法起到作用，它只能进行物理性的矫正。成年人的睡姿对于矫正驼背也十分重要。

在睡眠中，卧床是全身特别是脊柱放松的最佳方式。身体的全面接触床铺，减少了身体直立时对抗重力的负担。在卧位时，脊椎不再承受压力，肩颈、胸背、腰腹等部位的拮抗肌肉群可以得到充分的放松。枕头的位置和高度对睡姿和整个身体的姿势有着重要影响。枕头应该放置在头部和颈部下方，具有一定的硬度，以支撑头部的重量，并保证头部和脊柱保持一直线。使用过软或过硬的枕头都可能导致后背部疼痛和不正确的姿势。

对于成年人来说，在睡眠中应该选择正确的睡姿，避免在卧位时让脊椎和肌肉处于紧缩状态，或使局部韧带过度拉伸。保持正确的睡姿有助于预防和矫正驼背。选择合适的睡眠姿势和辅助工具，如背背佳和正确的枕头，对于成年人矫正驼背非常重要。